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COMPORTAMENTO ALIMENTAR

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5 tipos de alimentos que nutrem sua alma

Oiê! Sabe essas informações que mudam sua forma de ver a vida e por isso quer que todas as pessoas fiquem sabendo com a intenção de mudar a vida delas também? É o que eu sinto com o que vai ler nesse texto e é com essa sensação que venho compartilhar. Ou seja, com a intenção de cutucar uma mudança ai dentro, em outras palavras, inspirar uma mudança na relação com o que te alimenta. Da mesma forma como mudou a minha.  VOCÊ SE ALIMENTA DE TUDO QUE RECEBE. Assim, sem enrolação pois foi essa a informação que mudou minha…

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14 de abril de 2017
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CULPA POR COMER

Oie!Se você esta aqui, acredito que a culpa por comer seja uma coisa que te incomoda. Correto?  Isso acontece às vezes ou praticamente o tempo todo? Ou depende do que você come? Ou ainda, depende do que come e da quantidade? Preciso jogar a real com você. O que significa dizer que a culpa por comer não se resolve lendo alguns artigos como esse, nem mesmo em um passe de mágica em alguma sessão terapêutica. Na verdade, dissolver a culpa por comer é um processo que leva mais ou menos tempo dependendo da pessoa. Mas uma coisa eu posso GARANTIR….

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BOAS VINDAS!Destaque

Oie! Que alegria ter você por aqui!! Estou me sentindo como quem muda de casa, com aquela sensação leve de realização! Ou seja, estou achando tudo lindo por aqui!    Cada detalhe foi planejado para ser fácil e gostoso passear por esse espaço. Cada conteúdo compartilhado com você vai ter (muito) carinho envolvido e a intenção de agregar alguma coisa no seu dia a dia. Inclusive, vou adorar quando você me der sugestões de temas! Vem comigo saber o que vai encontrar por aqui!   Algumas vezes vai encontrar informação baseada em ciência na categoria ARTIGO. Outras vezes vai encontrar sabor,…

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fruta NÃO FAZ CIRROSE

“se o álcool vem da frutose da cana de açúcar e o excesso de álcool causa cirrose, é obvio que o excesso de fruta que tem frutose também pode causar gordura no fígado”. Ou alguma coisa assim foi dita na polêmica da frutose!rsrs Oi? Calma lá, uma coisa é uma coisa e a outra é totalmente diferente. Cirrose é como uma pequena cicatriz no tecido do fígado que pode ter desenvolvimento direto por mecanismos ainda em estudos ou como consequência do acúmulo de gordura nas células do fígado, os hepatócitos. Dentre os fatores que podem influenciar essa acúmulo de gordura…

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ACEITAR seu corpo e comer SEM PENSAR

Será que aceitar seu corpo é comer sem pensar? Com certeza NÃO. Outro dia assisti Embrace, o documentário do Netflix sobre aceitação e valorização do próprio corpo. É lindo! Foi a segunda vez que vi e chorei tanto quanto da primeira vez. Aceitar o próprio corpo e ter uma relação de paz e prazer com os alimentos é para mim sinal de saúde em equilíbrio. Isso pode significar comer o tal cookie que o filho fez, não fazer exercício quando o corpo esta fisicamente cansado, comer só por prazer esporadicamente. Tudo bem. Tudo bem respeitar vontades e o prazer do…

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COMER SEM NEURA

“Em tempos de TERRORISMO nutricional, comer SEM PENSAR é como um insulto.”   Ouvi essa frase outro dia… fiquei pasma, especialmente por ver certa verdade nela.  Pois é, estamos vivendo o tal TERRORISMO nutricional. É um bombardeio de informações de todos os tipos e categorias…. lógico que tem informação boa e relevante, mas também tem (muito) sensacionalismo. Enfim, é triste ver pessoas com medo de se alimentar por já não saber o que é bom ou ruim.  Normalmente eu gosto mesmo é do caminho do meio…  de ver você ter uma relação tranquila e de gratidão com os alimentos! Afinal,…

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dieta ENGORDA

OI ?  Isso mesmo! A explicação é bem simples, toda restrição gera uma compulsão. Fazer dieta é como puxar o elástico do estilingue, quanto mais forte puxa, mais longe vai quando soltar. Ou seja, quanto mais restritiva a dieta, maior o risco de recuperar o peso perdido e ainda ganhar uns quilos extras. Por isso, o melhor caminho é mudar os hábitos e persistir com esses novos hábitos. Sem a conotação negativa de fazer dieta, afinal, dieta remete ao sofrimento da privação de sabores, aromas e texturas que fazem parte da memória afetiva e de momentos de lazer. QUEM NÃO TEM…

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