mulheres
ARTIGO

ACNE depois da adolescência

eu tardo mas FAÇO!  Faz algum tempo  que fiz alguns vídeos sobre acne depois da adolescência e surgiram (muitas) perguntas sobre as causas,  a relação com a síndrome do ovário policístico (SOP) e estratégias de tratamento. Demorei por um bom motivo: coleta de dados!  A acne na mulher adulta pode ser causada por alterações hormonais, especialmente relacionadas ao metabolismo da insulina e da testosterona (hormônio sexual), sendo que essas variações podem ser consequência de hábitos de vida como consumo de doces e farinhas em grande quantidade, sedentarismo e estresse. O melhor profissional para falar sobre variações nos hormônios sexuais é o médico…

Continue lendo
2017-04-13 08.08.12
FILOSOFANDO

fruta NÃO FAZ CIRROSE

“se o álcool vem da frutose da cana de açúcar e o excesso de álcool causa cirrose, é obvio que o excesso de fruta que tem frutose também pode causar gordura no fígado”. Ou alguma coisa assim foi dita na polêmica da frutose!rsrs Oi? Calma lá, uma coisa é uma coisa e a outra é totalmente diferente. Cirrose é como uma pequena cicatriz no tecido do fígado que pode ter desenvolvimento direto por mecanismos ainda em estudos ou como consequência do acúmulo de gordura nas células do fígado, os hepatócitos. Dentre os fatores que podem influenciar essa acúmulo de gordura…

Continue lendo
20170813_143650-001
COZINHA EM COR

LENTILHA diferente

Estava cansada de comer lentilha sempre com algum molho!  Acontece que no sábado a noite descobri que só tinha lentilhas para fazer no almoço de domingo! Então tinha que ser ela. Mas tinha que ser DIFERENTE!  Então ela saiu diferente (pelo menos para nós).    Fizemos (a Ke teve a ideia) assim 250g lentilhas (deixamos de molho umas 9h) 1 cebola roxa açafrão, alecrim, louro (um teco de cada) 1cc erva doce em sementes azeite (bem bom) sal pimenta preta Cozinhei as lentilhas em água com açafrão, pimenta preta, louro, alecrim e sal por uns 10min (até ficar no ponto…

Continue lendo
Postagens Relacionadas
COZINHA EM COR
COOKIE de ABÓBORA COM ESPECIARIAS
13 de agosto de 2017
COZINHA EM COR
creme de ESPINAFRE vegano
6 de agosto de 2017
COZINHA EM COR
GRANOLA com coco ou COCO com granola?
23 de julho de 2017
20170813_170446
COZINHA EM COR

COOKIE de ABÓBORA COM ESPECIARIAS

hum….. essa receita não é minha! Nem é ” de nutri” como dizem por aí para receitas nutritivas! Mas pode ser “de nutri”, já que nutri também é gente que pode querer um sabor diferente! Ué!! Fiz no dia dos pais, especialmente para o meu avô (super  ) que adorou!!!   Essa receita é adaptada da LeveMe  (dá certo sem o ovo) e ficou assim, macio e delicioso!! Usei 1ovo 1 + 1/2x farinha de aveia 1/2 x farinha de aveia 3/4x manteiga ghee 1 + 1/2x purê de abóbora cabotia (amassar a abóbora bem sequinha) 1cs canela 1x farinha de arroz 1…

Continue lendo
Postagens Relacionadas
COZINHA EM COR
LENTILHA diferente
17 de agosto de 2017
COZINHA EM COR
creme de ABÓBORA com GENGIBRE
7 de maio de 2017
COZINHA EM COR
ooo delícia de CHOCOLATE
13 de abril de 2017
20170805_204233
COZINHA EM COR

creme de ESPINAFRE vegano

hum…. já disse mil vezes o quanto amo sopas, especialmente na forma de CREMES!  Esse creme de ESPINAFRE era feito com ricota…. mas foi transformado na versão vegana e ficou ainda mais gostoso!   usei o seguinte 3 inhames pequenos 1 maço de espinafre, inclusive os talos 1 cebola grande 3 dentes de alho 1/2 tablete de tofu defumado azeite, sal, páprica defumada, noz moscada, pimenta preta Lavei e cortei espinafre (se não cortar os talos, fica com fiapos! ). Lavei e deixei os inhames de molho em água por 4h antes de descascar. Refoguei o tofu cortadinho no azeite e…

Continue lendo
Postagens Relacionadas
COZINHA EM COR
LENTILHA diferente
17 de agosto de 2017
COZINHA EM COR
GRANOLA com coco ou COCO com granola?
23 de julho de 2017
COZINHA EM COR
CANJICA vegana
15 de julho de 2017
Captura de tela inteira 23072017 183747
FILOSOFANDO

ACEITAR seu corpo É comer SEM PENSAR?

NÃO! Outro dia assisti Embrace, o documentário do Netflix sobre aceitação e valorização do próprio corpo. É lindo! Foi a segunda vez que vi e chorei tanto quanto da primeira vez. Aceitar o próprio corpo e ter uma relação de paz e prazer com os alimentos é para mim sinal de saúde em equilíbrio. Isso pode significar comer o tal cookie que o filho fez, não fazer exercício quando o corpo esta fisicamente cansado, comer só por prazer esporadicamente. Tudo bem. Tudo bem respeitar vontades e o prazer do paladar. Tudo bem não fazer sacrifícios até o limite se não…

Continue lendo
20170723_085934
COZINHA EM COR

GRANOLA com coco ou COCO com granola?

Quem ama coco levanta a mão!  Sou doida por coco, leite coco, água de coco e tudo que vai algum deles! Acontece que sempre que compramos granola com coco roubo ele…. aí veio a ideia de uma granola com muito coco! E saiu assim!!!    usei 200g aveia em flocos (aquela em lâmina/ flocos grossos fica melhor) – normalmente uso sem glúten 1x semente de girassol 1 coco seco fresco em lâminas (cortadas com o descascador de legumes) 2cs cacau em pó 3cs melado e um fiozinho para assar o coco 1cc óleo de coco 1ccf canela 1 pitada de…

Continue lendo
Postagens Relacionadas
COZINHA EM COR
LENTILHA diferente
17 de agosto de 2017
COZINHA EM COR
creme de ESPINAFRE vegano
6 de agosto de 2017
COZINHA EM COR
CANJICA vegana
15 de julho de 2017
2017-07-14 13.15.17
COZINHA EM COR

CANJICA vegana

    hum…… tudo bem que já é julho e canjica é comida de Festa Junina? rsrs Canjica tem pra mim acolhimento de casa de vó pois uma das minhas tias faz aaa melhor da galáxia… dessas bem doces e cremosas! Acontece que rolou uma vontade de canjica mais leve e sem leite, já que eu tenho alergia ao leite de vaca e evito ao máximo! Já tinha feito antes só com leite de coco…. mas não ficou tão cremosa e achamos que o sabor de coco ficou muito forte então não foi tão apreciada! Isso acontece também, viu só?…

Continue lendo
Postagens Relacionadas
COZINHA EM COR
LENTILHA diferente
17 de agosto de 2017
COZINHA EM COR
creme de ESPINAFRE vegano
6 de agosto de 2017
COZINHA EM COR
GRANOLA com coco ou COCO com granola?
23 de julho de 2017
2017-06-04 14.19.36
COZINHA EM COR

brownie de AVELÃ e CACAU

hum….. esse foi invenção do improviso que funcionou super delícia! Fica sequinho, não muito doce e bem saboroso!  Você vai precisar de   3 ovos (bata beem com o garfo ou batedor de claras) 1/2 xícara de farinha de batata doce + 3cs água (ou 1/2 xícara de batata doce cozida no vapor) pitadinhas de canela, cravo e gengibre em pó   1 xícara de tâmaras 1 xícara de avelãs torradas e descascadas (para descarcar, esfregue com as mãos ou papel toalha ou guardanapo limpo) 3cs cacau em pó 3cs mel Bata as tâmaras no processador até ficar um purê,…

Continue lendo
2017-05-01 10.59.21
COZINHA EM COR

creme de ABÓBORA com GENGIBRE

uhuum…. esse creme de ABÓBORA com GENGIBRE merece espaço especial! Simples assim, é meu FAVORITO!  Desde que me entendo “por gente” adoro combinar alimentos levemente doces com salgados ou apimentadinhos. Esse creme é a combinação perfeita do levemente doce da abóbora cabotia com o apimentadinho do gengibre. A receita original da minha mãe usava creme de leite para engrossar, eu deixo cremosa com a própria abóbora. Ela acabava jogando as sementes e a casca no lixo, eu asso as semente com parte da casca e a outra parte bato com o creme. Essas pequenas adaptações deixaram meu creme predileto ainda…

Continue lendo
Postagens Relacionadas
COZINHA EM COR
LENTILHA diferente
17 de agosto de 2017
COZINHA EM COR
COOKIE de ABÓBORA COM ESPECIARIAS
13 de agosto de 2017
COZINHA EM COR
creme de ESPINAFRE vegano
6 de agosto de 2017
Fechar